Bolehkah saya makan produk kedelai saat hamil?
Bisakah saya makan tahu saat hamil?
IyaKabar baik, bu! Tahu kaya akan semua nutrisi penting dan karenanya dapat dikonsumsi selama kehamilan. Satu hingga dua porsi kedelai setiap hari baik-baik saja. Kedelai mengandung fitohormon yang dapat mempengaruhi sistem hormonal secara negatif. Ini juga cukup alergi. Beberapa ahli merekomendasikan produk kedelai yang difermentasi, seperti tempe dan miso, daripada susu kedelai dan tahu. "Fermentasi membantu menetralkan asam fitat dalam kedelai, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh". Hindari isolat kedelai dan protein kedelai yang dimodifikasi secara genetik.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Tahu tinggi zat besi, protein, dan merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik. Apalagi, rendah kalori. Tahu dikemas dengan protein, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Kalsium merupakan komponen yang sangat diperlukan untuk perkembangan tulang yang tepat di tubuh ibu dan juga bayi. Ini membantu dalam perkembangan tulang, gigi, saraf, dan otot saya. Tahu adalah sumber yang kaya zat besi dan tembaga, yang membantu pengiriman oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, ini adalah bagian penting dari hemoglobin yang membantu menciptakan energi dan melepaskan oksigen dalam tubuh Anda. Zat besi juga membantu memperkuat sistem kekebalan Anda.
Periksa pertanyaan umum tentang: Tahu
Bisakah saya makan tempe saat hamil?
IyaYa, tidak masalah mengonsumsi produk kedelai selama kehamilan, selama itu bagian dari diet seimbang. Satu hingga dua porsi kedelai setiap hari baik-baik saja. Kedelai mengandung fitohormon yang dapat mempengaruhi sistem hormonal secara negatif. Ini juga cukup alergi. Beberapa ahli merekomendasikan produk kedelai yang difermentasi, seperti tempe dan miso, daripada susu kedelai dan tahu. "Fermentasi membantu menetralkan asam fitat dalam kedelai, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh". Hindari isolat kedelai dan protein kedelai yang dimodifikasi secara genetik.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Tempe mengandung vitamin B12 dan merupakan sumber protein yang lengkap. Itu berarti ia memiliki kesembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatan tulang dan otot.
Periksa pertanyaan umum tentang: Tempe
Bisakah saya makan susu kedelai saat hamil?
IyaJika Anda ingin minum susu kedelai, pilih alternatif yang mengandung kalsium. Hindari isolat kedelai dan protein kedelai yang dimodifikasi secara genetik.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Susu kedelai kaya akan asam folat yang menawarkan nutrisi yang diperlukan selama kehamilan. Asupan asam folat secara teratur meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin Anda. Susu kedelai kaya akan lemak nabati yang baik untuk Anda dan saya. Susu kedelai mengandung karbohidrat yang meningkatkan tingkat energi Anda selama kehamilan.
Periksa pertanyaan umum tentang: Susu kedelai
Bisakah saya makan minyak kedelai saat hamil?
IyaYa, tidak masalah mengonsumsi produk kedelai selama kehamilan, selama itu bagian dari diet seimbang. Satu hingga dua porsi kedelai setiap hari baik-baik saja. Kedelai mengandung fitohormon yang dapat mempengaruhi sistem hormonal secara negatif. Ini juga sangat alergi.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Minyak kedelai, yang ditandai dengan aroma pedas yang pekat, dapat digunakan sebagai tambahan untuk salad dan hidangan lainnya. Ini bekerja dengan baik sebagai bahan utama saus dan mayones.
Periksa pertanyaan umum tentang: Minyak kedelai
Bisakah saya makan kecambah kedelai saat hamil?
IyaKecambah kedelai tidak boleh dimakan mentah, tetapi sedikit ditumis (dalam air atau dikukus). Ingatlah bahwa diet yang sehat dan seimbang selama kehamilan itu penting!
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Kecambah kedelai merupakan sumber protein dan vitamin A, B, C, K, zat besi, fosfor, magnesium, dan kalium. Mereka mengandung asam lemak tak jenuh dan isoflavon.
Periksa pertanyaan umum tentang: Kecambah kedelai
Bisakah saya makan souce kedelai saat hamil?
Ya tapi...Kecap alami adalah produk yang sama sekali tidak berbahaya yang dapat Anda konsumsi dalam jumlah kecil (2 sendok makan per hari). Tetapi menemukannya di rak supermarket sangat sulit. Lebih dari 90% opsi yang tersedia adalah produk murah dengan banyak pengawet dan penstabil. Kecap seperti itu berpotensi berbahaya bagi ibu hamil karena mengandung bahan kimia. Jadi tidak ada manfaat kesehatan dari menggunakannya.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Periksa pertanyaan umum tentang: Kecap
Bisakah saya makan miso saat hamil?
IyaYa, tidak apa-apa mengonsumsi produk kedelai selama kehamilan, selama itu bagian dari diet seimbang. Satu hingga dua porsi kedelai setiap hari tidak masalah. Beberapa ahli merekomendasikan produk kedelai yang difermentasi, seperti tempe dan miso, daripada susu kedelai dan tahu. "Fermentasi membantu menetralkan asam fitat dalam kedelai, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh". Hindari isolat kedelai dan protein kedelai yang dimodifikasi secara genetik.
Psst, kami memiliki aplikasi khusus untuk ibu hamil. Pelajari lebih lanjut
Benefits
Karena fermentasi kedelai yang lama, pasta miso kaya akan enzim, bakteri laktat, dan nutrisi seperti vitamin B, K2-MK7, D, fosfor, zat besi, kalsium, kalium, asam linolenat, lesitin. Ini adalah sumber protein sehat dan asam amino esensial selama kehamilan!
Periksa pertanyaan umum tentang: Sup Kedelai Jepang